Septembre : et si c’était le moment de vous fixer un nouvel objectif sportif ?
La rentrée marque souvent le retour aux bonnes habitudes : une nouvelle organisation, de nouveaux projets, et parfois… l’envie de se lancer un nouveau défi sportif.
Après l’été, septembre est le moment idéal pour remettre les baskets, retrouver une routine et surtout se donner un objectif qui donne envie de s’entraîner.
Un 10 km ? Un semi-marathon ? Un marathon ? Un trail ? Ou pourquoi pas un triathlon ?
Chez My Running Club, on est convaincus qu’un objectif bien choisi peut complètement transformer la manière dont on s’entraîne.
Pourquoi septembre est le bon moment pour se fixer un objectif ?
Après plusieurs semaines où le rythme peut avoir été différent, la rentrée permet de repartir sur de bonnes bases.
L’objectif n’est pas forcément de courir plus ou de courir plus vite dès septembre. L’idée est plutôt de construire une routine durable, adaptée à son niveau et à son quotidien.
Se fixer un objectif permet notamment de :
Donner du sens à ses entraînements
Rester motivé sur la durée
Mesurer ses progrès
Structurer sa préparation
Avoir une échéance qui donne envie de chausser ses baskets, même les jours où la motivation est moins présente
Mais attention : un bon objectif doit être ambitieux sans être irréaliste.
Comment choisir son objectif sportif ?
Avant de choisir une course ou une distance, posez-vous quelques questions simples :
Quel est mon niveau actuel ?
Si vous reprenez la course après une longue pause, inutile de commencer directement par un marathon. Un 5 ou 10 km peut être une première étape parfaite.
Combien de temps puis-je réellement consacrer à mon entraînement ?
Trois séances régulières chaque semaine seront souvent plus efficaces qu'un programme très ambitieux que vous ne pourrez pas tenir.
Qu'est-ce qui me fait vraiment envie ?
La performance n'est pas la seule motivation possible.
Vous pouvez avoir envie de battre votre record sur 10 km, de terminer votre premier marathon, de découvrir les sentiers en trail ou de vous lancer dans un premier triathlon.
L'important est de choisir un objectif qui vous donne envie de vous entraîner.
Route, trail ou triathlon : à chacun son défi
Le running ne se résume pas à courir sur du bitume.
Aujourd'hui, les possibilités sont nombreuses et permettent de varier les plaisirs.
🏃 Le running
10 km, semi-marathon, marathon…
La course sur route reste un formidable terrain de jeu pour progresser, travailler sa vitesse et se fixer des objectifs chronométriques.
C'est aussi une excellente manière de commencer lorsque l'on souhaite se lancer un premier défi sportif.
⛰️ Le trail
Envie de sortir du bitume ?
Le trail permet de découvrir une autre manière de courir, au contact de la nature, avec du dénivelé et des terrains beaucoup plus variés.
Mais courir en montagne demande aussi une préparation spécifique : gestion du dénivelé, renforcement musculaire, travail en montée et en descente, sorties longues…
C'est pourquoi une préparation trail ne se construit pas exactement comme une préparation marathon.
🏊♀️🚴♂️🏃♀️ Le triathlon
Et si votre prochain défi était de combiner trois disciplines ?
Natation, vélo et course à pied : le triathlon demande une préparation complète et une organisation différente d'un simple plan running.
Il faut apprendre à gérer plusieurs disciplines, répartir intelligemment les séances et progresser sans accumuler trop de fatigue.
Que vous soyez débutant ou déjà habitué aux sports d'endurance, le triathlon peut être un formidable nouveau challenge.
Ne vous entraînez pas uniquement pour votre objectif. Entraînez-vous pour progresser.
Une erreur fréquente consiste à commencer une préparation en pensant uniquement au jour de la course.
Pourtant, le véritable objectif d'une préparation est aussi de devenir plus fort, plus régulier et plus autonome au fil des semaines.
Votre programme doit évoluer avec vous.
Une semaine de fatigue ? On adapte.
Une douleur ? On ajuste.
Un entraînement particulièrement bien passé ? On peut faire évoluer la suite.
C'est justement là que l'accompagnement prend tout son sens.
Un objectif, oui. Mais avec un plan adapté.
Chez My Running Club, nous pensons qu'il n'existe pas un programme universel qui fonctionne pour tout le monde.
Votre entraînement doit prendre en compte votre niveau, votre expérience, votre disponibilité, vos contraintes et surtout l'objectif que vous souhaitez atteindre.
C'est pour cela que My Running Club propose aujourd'hui un accompagnement personnalisé pour les runners, mais aussi pour les trailers et les triathlètes.
Chaque programme est construit autour de votre objectif et suivi par un coach via l'application NOLIO, avec des échanges réguliers et une adaptation de l'entraînement au fil de votre progression.
Alors, quel sera votre défi de la rentrée ?
Un premier 10 km ?
Votre premier semi-marathon ?
Un marathon que vous avez toujours rêvé de courir ?
Un trail dans les montagnes ?
Ou le défi complètement nouveau de votre premier triathlon ?
Septembre est le moment idéal pour commencer à construire votre prochaine aventure.
Chez My Running Club, nous vous accompagnons pour transformer votre objectif en un véritable plan d'action.
👉 Choisissez votre objectif et rejoignez My Running Club pour démarrer votre préparation dès maintenant.
