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Génération Z & néomarathoniens : les nouveaux visages du running
Yohan Durand Yohan Durand

Génération Z & néomarathoniens : les nouveaux visages du running

Ils n’ont pas grandi avec les mêmes codes que leurs aînés. Pour la Génération Z, courir n’est pas seulement une affaire de performance, mais aussi d’expérience, de partage et de style. En parallèle, une autre tribu grandit : les “néo-marathoniens”, ces coureurs qui se lancent dans l’aventure du marathon pour la toute première fois. Ensemble, ils redessinent les contours du running moderne.

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Courir au féminin : quand les femmes redessinent le paysage du running
Yohan Durand Yohan Durand

Courir au féminin : quand les femmes redessinent le paysage du running

Une nouvelle vague qui s’installe

Les chiffres parlent d’eux-mêmes. Chaque année chez MRC,  la proportion de coureuses grimpe. Sur les lignes de départ des 10 km ou des marathons, les dossards féminins se multiplient. Certaines débutent pour se remettre en forme, d’autres visent la performance pure. Mais toutes partagent cette même envie : courir pour soi, se dépasser, et trouver une liberté incomparable dans ce sport.

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🏃‍♀️ Prévenir les blessures : les erreurs à éviter quand on court régulièrement
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🏃‍♀️ Prévenir les blessures : les erreurs à éviter quand on court régulièrement

💥 Comment éviter les blessures quand on court ?


✅ Échauffe-toi et récupère bien
✅ Augmente ton volume progressivement
✅ Renforce tes muscles (gainage, fentes…)
✅ Change tes chaussures à temps
✅ Écoute ton corps dès les premiers signaux

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Nutrition du coureur : quoi manger avant, pendant et après l’effort ?
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Nutrition du coureur : quoi manger avant, pendant et après l’effort ?

Nutrition du coureur : quoi manger avant, pendant et après ?

Bien manger, c’est la clé pour performer et récupérer au top !
✅ Avant : glucides complexes et protéines légères
✅ Pendant : hydratation + apports rapides (gels, fruits secs)
✅ Après : reconstituer les réserves et réparer les fibres musculaires

👉 Découvre tous nos conseils pour booster ton running grâce à l’alimentation !

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L'impact de la course à pied sur la santé mentale : bien-être et résilience
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L'impact de la course à pied sur la santé mentale : bien-être et résilience

La course à pied, c’est bon pour le cœur, les jambes… mais aussi pour la tête. En pratiquant régulièrement, tu prends soin de ta santé mentale, tu gagnes en équilibre, en énergie et en sérénité. Chez My Running Club, on t’accompagne aussi sur ce terrain-là, car on croit que la performance commence toujours par le bien-être.

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Marathon terminé : place à la récupération !
Yohan Durand Yohan Durand

Marathon terminé : place à la récupération !

Passer la ligne d’arrivée d’un marathon, c’est un accomplissement inoubliable. Un mélange d’émotions, de fierté… et de fatigue extrême. Mais une fois la médaille autour du cou, une autre étape commence : la récupération. Trop souvent mise de côté, elle est pourtant essentielle pour progresser, éviter les blessures et retrouver l’envie de recourir.

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