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🏃‍♀️ Prévenir les blessures : les erreurs à éviter quand on court régulièrement
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🏃‍♀️ Prévenir les blessures : les erreurs à éviter quand on court régulièrement

💥 Comment éviter les blessures quand on court ?


✅ Échauffe-toi et récupère bien
✅ Augmente ton volume progressivement
✅ Renforce tes muscles (gainage, fentes…)
✅ Change tes chaussures à temps
✅ Écoute ton corps dès les premiers signaux

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Nutrition du coureur : quoi manger avant, pendant et après l’effort ?
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Nutrition du coureur : quoi manger avant, pendant et après l’effort ?

Nutrition du coureur : quoi manger avant, pendant et après ?

Bien manger, c’est la clé pour performer et récupérer au top !
✅ Avant : glucides complexes et protéines légères
✅ Pendant : hydratation + apports rapides (gels, fruits secs)
✅ Après : reconstituer les réserves et réparer les fibres musculaires

👉 Découvre tous nos conseils pour booster ton running grâce à l’alimentation !

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L'impact de la course à pied sur la santé mentale : bien-être et résilience
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L'impact de la course à pied sur la santé mentale : bien-être et résilience

La course à pied, c’est bon pour le cœur, les jambes… mais aussi pour la tête. En pratiquant régulièrement, tu prends soin de ta santé mentale, tu gagnes en équilibre, en énergie et en sérénité. Chez My Running Club, on t’accompagne aussi sur ce terrain-là, car on croit que la performance commence toujours par le bien-être.

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Marathon terminé : place à la récupération !
Yohan Durand Yohan Durand

Marathon terminé : place à la récupération !

Passer la ligne d’arrivée d’un marathon, c’est un accomplissement inoubliable. Un mélange d’émotions, de fierté… et de fatigue extrême. Mais une fois la médaille autour du cou, une autre étape commence : la récupération. Trop souvent mise de côté, elle est pourtant essentielle pour progresser, éviter les blessures et retrouver l’envie de recourir.

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