Gardez la motivation.
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Comment rester motivé quand il pleut, qu’il fait froid ou que tu es fatigué
Courir par un soleil radieux au printemps, c’est facile. Mais quand la pluie tombe, que le vent souffle, que le thermomètre frôle zéro ou que la fatigue s’invite, l’envie de chausser ses baskets peut disparaître en un instant. Chez My Running Club, on sait que chaque sortie compte, quelles que soient les conditions. Voici nos conseils pour garder la motivation intacte, même quand tout semble vous pousser à rester sous la couette.
Génération Z & néomarathoniens : les nouveaux visages du running
Ils n’ont pas grandi avec les mêmes codes que leurs aînés. Pour la Génération Z, courir n’est pas seulement une affaire de performance, mais aussi d’expérience, de partage et de style. En parallèle, une autre tribu grandit : les “néo-marathoniens”, ces coureurs qui se lancent dans l’aventure du marathon pour la toute première fois. Ensemble, ils redessinent les contours du running moderne.
Courir au féminin : quand les femmes redessinent le paysage du running
Une nouvelle vague qui s’installe
Les chiffres parlent d’eux-mêmes. Chaque année chez MRC, la proportion de coureuses grimpe. Sur les lignes de départ des 10 km ou des marathons, les dossards féminins se multiplient. Certaines débutent pour se remettre en forme, d’autres visent la performance pure. Mais toutes partagent cette même envie : courir pour soi, se dépasser, et trouver une liberté incomparable dans ce sport.
🏃♀️ Prévenir les blessures : les erreurs à éviter quand on court régulièrement
💥 Comment éviter les blessures quand on court ?
✅ Échauffe-toi et récupère bien
✅ Augmente ton volume progressivement
✅ Renforce tes muscles (gainage, fentes…)
✅ Change tes chaussures à temps
✅ Écoute ton corps dès les premiers signaux
L'impact de la course à pied sur la santé mentale : bien-être et résilience
La course à pied, c’est bon pour le cœur, les jambes… mais aussi pour la tête. En pratiquant régulièrement, tu prends soin de ta santé mentale, tu gagnes en équilibre, en énergie et en sérénité. Chez My Running Club, on t’accompagne aussi sur ce terrain-là, car on croit que la performance commence toujours par le bien-être.