Gardez la motivation.
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🏃♀️ Prévenir les blessures : les erreurs à éviter quand on court régulièrement
💥 Comment éviter les blessures quand on court ?
✅ Échauffe-toi et récupère bien
✅ Augmente ton volume progressivement
✅ Renforce tes muscles (gainage, fentes…)
✅ Change tes chaussures à temps
✅ Écoute ton corps dès les premiers signaux
L'impact de la course à pied sur la santé mentale : bien-être et résilience
La course à pied, c’est bon pour le cœur, les jambes… mais aussi pour la tête. En pratiquant régulièrement, tu prends soin de ta santé mentale, tu gagnes en équilibre, en énergie et en sérénité. Chez My Running Club, on t’accompagne aussi sur ce terrain-là, car on croit que la performance commence toujours par le bien-être.